Cours de yoga

Tous les mercredis de 18h30 à 19h30 au Foyer Rural de Gerbépal

L'association Gerbépal Animation propose un nouvelle activité "yoga" que j'anime depuis le 18 septembre 2019.

 

Le yoga est une discipline originaire d'Inde qui repose, entre autres, sur la pratique d'exercices corporels et de techniques de médiation, respiration et relaxation visant à amener l'équilibre entre le corps et l'esprit. Persévérance et ténacité permettent d'obtenir un corps harmonieux et un esprit vif et apaisé.

Le hatha yoga est le plus pratiqué en Occident. Il s'adapte à chacun et propose des enchaînements de postures liés à la respiration. S'il est pratiqué régulièrement, ses bienfaits sont innombrables : plus grande souplesse, articulations renforcées, diminution des douleurs, notamment dorsales, amélioration de la concentration et  de la mémoire, meilleure gestion du stress, diminution de l'anxiété, sommeil de meilleure qualité...

 

Les séances de yoga proposées sont ouvertes à tous : adolescents, adultes, personnes âgées et femmes enceintes.

 

Adresse : 

Foyer Rural

Route du Neuné

88430 GERBEPAL

 

(Derrière l'église).

 

Matériel :

Pour chaque séance, amener un tapis de yoga, une couverture et un coussin.

 

Tarif : 

Deux séances de découverte gratuites sont proposées par l'Association Gerbépal Animation. Des forfaits de 10 séances seront vendus sur place au tarif de 50€. L'adhésion annuelle à l'association est de 5€. 

Activité "Relaxation, Bien-être et Lâcher-prise"

Tous les mercredis de 19h30 à 20h30 au Foyer Rural de Gerbépal

L'Association Gerbépal Animation propose une activité "Relaxation, détente et lâcher-prise" que j'anime.

Cette activité a été mise en place pour répondre à la demande croissante de personnes cherchant des outils efficaces pour apprendre à se détendre. Exercices de respiration, séances de relaxation guidée, méditation... plusieurs techniques seront utilisées pour amener les participants à un lâcher-prise de plus en plus indispensable dans notre société actuelle. Ces techniques pourront bien-entendu être appliquées quotidiennement à la maison pour un bien-être durable. 

Les personnes intéressées sont accueillies à chaque séance. N'hésitez pas à venir découvrir !

 

Adresse : 

Foyer Rural

Route du Neuné

88430 GERBEPAL

 

(Derrière l'église).

 

Matériel :

Pour chaque séance, amener un tapis de yoga, une couverture et un coussin.

 

Tarif : 

Deux séances de découverte gratuites sont proposées par l'Association Gerbépal Animation. Des forfaits de 10 séances seront vendus sur place au tarif de 50€. L'adhésion annuelle à l'association est de 5€.